プロテインは摂っていますか？

みなさん、こんにちは。
品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。

みなさんはプロテインを飲まれていますか？

トレーニングをされている方でプロテインを飲まれる方は多くいらっしゃると思います。

トレーニングをしてない方にとってもタンパク質は大事です。

タンパク質は肌や髪、爪など身体の様々な部分を作る素となっています。

タンパク質をしっかり摂ることで
肌、筋肉、髪などがしっかりしてきます。

なので日常から高タンパクな食事を意識しましょう。

ただプロテインが合わない方もなかにはいらっしゃいます。
乳糖不耐性の方、または肝臓に不安のある方におすすめできません。

私もプロテインを飲むとお腹を壊すタイプです。

もちろん乳糖不耐性の方向けのWPIというプロテインもあるのですが
それですらも自分には合わないです。

ソイプロテインという選択肢もありますが
植物性はあまり筋肉になりにくい研究もあるので
僕は代わりにEAAを飲んでいます。

EAAに関してはまた次回説明します。

肝臓が弱い方でもEAAは飲めるので
プロテインを飲みたくても飲めない方は
EAAを飲むのをおすすめします。