みなさん、こんにちは！
品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！
男性の方はいい身体になりたいと思いトレーニングをする方が非常に多いと思いますし、
女性でもスタイル維持などのためにトレーニングをする方がいらっしゃると思いますが
女性でトレーニングをしている方はまだまだ少ないと思います。
今回は女性の方がトレーニングをするべきということなのですが理由としては
男女共に45歳以降に加齢に伴って筋肉量が低下していきます。
また、骨量に関しては20-30歳代がピークで、
それ以降は徐々に減少し、
男性の方が女性より骨量が多く
加齢に伴う骨量の減少も緩やかなのに対し
女性では50歳以降、閉経前から急激に骨量が減少します。
これは骨粗鬆症の原因になります。
適度な運動行って骨に刺激を入れて
頑丈な骨を維持していきましょう！
一般の方のダイエットも受け付けておりますので
パーソナルジムをお探しの方は
KJ PERFORMANCE GYMに
是非お越しください
