みなさん、こんにちは！
品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！
皆様、サルコペニアという言葉をご存知ですか？ サルコペニアとは、加齢に伴い全身性に進行する筋肉量と筋力・身体機能、特に移動などの運動機能が低下する状態を言います。
サルコペニアは２０１６年に国際疾病分類に登録されたため現在は疾患に位置付けられています。
筋肉の力、機能、量によって判定するが、
サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの日常生活動作が不自由になり、介護が必要となったり転倒しやすくなったりします。
サルコペニアは加齢に伴うさまざまな変化、
神経、慢性的な炎症やストレス、成長ホルモンや性ホルモンの減少などによって生じるが
運動と栄養によって改善が可能と考えられています。
そして進行するとロコモティブシンドロームやフレイルとなっていきます。
次回はこちらを紹介します。
ですから、
早期の運動習慣が
サルコペニア等の予防になります。
一般の方のダイエットも受け付けておりますので
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是非お越しください
