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21日 4月 2024

萩原京平選手来店！

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！先日、RIZINで活躍されている萩原京平選手がジムに足を運んでくれました！これから一緒に頑張っていきましょう！一般の方のダイエットも受け付けておりますのでパーソナルジムをお探しの方は KJ PERFORMANCE GYMに是非お越しください

28日 3月 2024

RENA選手のサポート@RIZIN神戸大会

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！先週、RIZIN LANDMARK 9 in KOBE に出場するRENA選手のサポートで実家の神戸に帰っておりました！いつも通り減量とウォームアップのサポートを行い、見事判定勝ちをおさめました！会場には自分の両親を招待し、初めて自分の仕事をしている姿を見せれてよかったです。...

14日 3月 2024

膝の怪我からATGトレーニングで復活した話Part3

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！前回のPart2の続きになります。まだご覧になってない方はPart1からご覧ください。ベンの個人的なプログラムも含めて、オンライン・アプリで他の多くのプログラムを続けました。デレクのインフィニティ・スタンダード、コナー・ダイクスのジャンプ・バランス・プログラム、...

トレーニング · 10日 3月 2024

膝の怪我からATGトレーニングで復活した話 Part2

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！前回の続きになります。見てない方はPart1をご覧ください。私は1カ月間、車椅子に乗っていた。私は運転ができなかったので、妻が運転手になって、夏の間中、私の面倒を見てくれた。 30代を通して、私は基本的にスポーツをすることも、体を鍛えることもやめた。...

トレーニング · 07日 3月 2024

膝の怪我からATGトレーニングで復活した話 Part1

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！僕はATG Level1トレーナーという資格を持っているのですが ATGとは柔軟性を上げながら筋力を強化していくもので怪我のリハビリにも非常に有効です。アメリカではこのATGの恩恵を受けている方を多く見られます。アメリカに在住のジェフリードさんという方がいました。...

05日 3月 2024

糖質制限は必要なの？

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！前回お話しした炭水化物の話ですが、一般の方ならどれくらい必要なのか。という話ですが、仮に運動をしていない、一般の方ですと体重の、0.5〜1.5倍のグラム数をとるのが一応理想となっています。ダイエットをする際に極端な糖質制限をされる方がいますが、...

03日 3月 2024

ダイエットはしんどいの？

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが僕は多くの格闘家の減量を見ています。格闘技の選手たちは練習でたくさんのエネルギーを使います。そのエネルギー源となるのは炭水化物です。車でいうとガソリンです。車を運転していてガソリンを給油しないと車は動きません。...

グルメ · 29日 2月 2024

肉富士そば

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！普段仕事の合間で時間がない時は武蔵小山のパルム商店街にある富士そばさんをよく利用します。とりあえずタンパク質がほしいの肉富士そばをいつも頼みます。カロリーは600cal近くありますがタンパク質は30gぐらいあるのでトレーニング後には重宝しています。...

試合 · 01日 2月 2024

武尊選手の減量サポート

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！ 1/28に開催されたONE165に出場した武尊選手の減量をサポートさせていただきました。 ONEは普通の計量とは異なりハイドレーションという尿比重も調べられます。今回は体重もハイドレーションをしっかりクリアできました。試合は惜しくも敗れてしまいましたが、...

13日 12月 2023

龍聖選手KNOCK OUTで3RKO勝利！

みなさん、こんにちは。目黒区、品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。 12/9 KNOCK OUTにて普段トレーニングを見させていただいている龍聖選手のセコンドにつかせていただきました！減量、トレーニング、試合前のウォームアップを担当させていただきました。そして見事3RKO勝ちをおさめました。選手の減量だけでなく...

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