トレーニング

トレーニング · 10日 3月 2024

膝の怪我からATGトレーニングで復活した話 Part2

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！前回の続きになります。見てない方はPart1をご覧ください。私は1カ月間、車椅子に乗っていた。私は運転ができなかったので、妻が運転手になって、夏の間中、私の面倒を見てくれた。 30代を通して、私は基本的にスポーツをすることも、体を鍛えることもやめた。...

トレーニング · 07日 3月 2024

膝の怪我からATGトレーニングで復活した話 Part1

みなさん、こんにちは！品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！僕はATG Level1トレーナーという資格を持っているのですが ATGとは柔軟性を上げながら筋力を強化していくもので怪我のリハビリにも非常に有効です。アメリカではこのATGの恩恵を受けている方を多く見られます。アメリカに在住のジェフリードさんという方がいました。...

トレーニング · 27日 10月 2023

足首柔らかいですか？

みなさん、こんにちは。目黒区、品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。みなさん、自分の足首は柔らかいですか？あまり気にした人はいないでしょう。小学生の時、体育の時間や集会の時に脚を揃えて座れましたか？座れない人はよく股関節が硬いとか言ったりしますが、あれは足首が硬いのです。...

トレーニング · 20日 10月 2023

トレーニングできる生物は？

みなさん、こんにちは。目黒区、品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。この世の中には人間、犬、猫、魚、様々な動物、生き物がいます。知能もその生物によって様々です。トレーニングをする、またはトレーニングができる生物は人間しかいないのです。筋トレをして身体が変化する動物が他にいるでしょうか？...

トレーニング · 18日 10月 2023

EAAとは？

みなさん、こんにちは。品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。前回、プロテインについて話ましたがその中でEAAに触れました。 EAAはEssential Amino Acidsの略で必須アミノ酸になります。 EAAは8つのアミノ酸からなります。実際、プロテイン、たんぱく質を摂ると20種類のアミノ酸を摂取することになります。...

トレーニング · 17日 10月 2023

プロテインは摂っていますか？

みなさん、こんにちは。品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。みなさんはプロテインを飲まれていますか？トレーニングをされている方でプロテインを飲まれる方は多くいらっしゃると思います。トレーニングをしてない方にとってもタンパク質は大事です。タンパク質は肌や髪、爪など身体の様々な部分を作る素となっています。...

トレーニング · 10日 10月 2023

トレーニングを始めるのに遅すぎるなんてことはない。

みなさん、こんにちは。品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです。僕自身、トレーニング１９歳の頃にはじめました。最初はプロレスラーみたいな体になりたいと思いトレーニングは始めました。トレーニングを始める理由は人それぞれだと思います。男性なら、かっこいい体になって女性にモテたいとか...

トレーニング · 26日 9月 2023

初の雑誌取材！

みなさん、こんにちは！品川区武蔵小山でパーソナルトレーナーをしているKJです！この度、GONG格闘技という雑誌で取材していただきました。取材の内容は減量についてです。格闘家の減量と一般の方のダイエットは最終的な目標は全く違いますが最初の導入のところは似ているところがあります。...

トレーニング · 19日 9月 2023

サプリメントとってますか？

みなさん、こんにちは。品川区、武蔵小山でパーソナルトレーナーをしてるKJです。みなさんはサプリメントとっていますか？僕が２０代の頃は今よりも多くのサプリメントとっていました。プロテイン、BCAA, プレワークアウト、マルチビタミン、などをとっていました。プロテインもいろんな種類のものを試しました。...

トレーニング · 12日 9月 2023